CANLI MEDİTASYON
-0003.png/:/cr=t:0%25,l:0%25,w:100%25,h:100%25/rs=w:400,cg:true)
Nasıl Başladık?
Ücretsiz online meditasyonu, 24 Mart 2020’de, pandemiyle beraber, haftada üç akşam sunmaya başladım. Dünyada gelişen olaylar karşısında, “insanlar için ben ne yapabilirim, nasıl hizmet edebilirim” sorusuna verdiğim cevap meditasyon oldu.
"Sade, Dingin, Merkezinde" mottosuyla yaptığımız bu çalışma sayesinde, yüzlerce insan, zor günlerinde sakinleşme ve iyi uyuma fırsatı buldu. Yine birçok insan, ilk defa meditasyonla tanışma veya düzenli meditasyon yapma fırsatına kavuştu. Katılımcı yorumlarını merak ederseniz, bir kısmını sayfanın sonunda bulabilirsiniz.
Haziran 2020’de, çalışmayı haftada bir güne indirerek Salı akşamları sürdürdük. 29 Aralık 2020’de 61. buluşmamızı kutlayarak düzenli buluşmaları sonlandırdık.
Nasıl Devam Ediyoruz?
2021’den itibarense meditasyonları belli bir zaman çizelgesine bağlı kalmadan, içimden geldiği şekliyle sunmaya devam ediyorum.
Çalışma herkese açık ve her seviyeye uygun. Katılım için bir ön koşul bulunmamakta. Canlı meditasyon ve diğer duyurulardan haberdar olmak için alttaki linki doldurabilirsiniz.
KATILIMCI YORUMLARI
Ben sizinle beraber meditasyon uygulamaya başladıktan sonra kendi bedenimi daha iyi algılamaya başladım. Kendimize hiç odaklanmadığımızı fark ettim. Hep dış dünya, hep olaylar, hep başka şeyler... Kendimiz sanki yokuz gibiydi. Şimdi kendimi daha iyi hissetmeye başladım. Nefesin ne kadar önemli olduğunu anladım. Bunlardan daha kıymetli birşey olduğunu düşünmüyorum.
Denizciğim çok güzel geçti benim için. Ses tonun, ritmin harikaydı. Çok güzel yapılandırılmış. Sonunda mikrofonu açmayıp sessizliği bozmaman ve sonrasında karşılıklı soru cevaplar olmaması ve dağılmaması çok güzel. Bende kalan çok derli toplu, hap gibi (easy and compact) bir program.
Merhabalar Deniz Hanım. Dün tarafımıza sunmuş olduğunuz meditasyon uygulaması için size teşekkürlerimi iletmek istedim. O kadar etkili ve verimliydi ki, 15 günden sonra ilk kez dün gece çok rahat uyuyup, çok stressiz uyandım. Tekrardan teşekkür ederim.
Merhaba Deniz Hanım, bu akşamki meditasyon çok güzeldi. Uzandığımda genelde dalar giderim. Bu sefer hem derinleştim hem de bedenimin farkındaydım. Ses tonu ve hızınız bunu kolaylaştırdı. Ders sonunda sorulara verdiğiniz yanıtlar da faydalı oldu. Ayrıca mailinizi özenli ve pratik buldum. Keşke sizden daha önce haberim olsaydı. Sevgiler
Denizciğim, çok rahatlatıcı bir deneyimdi, çok hızlı bir şekilde uyuyakaldım uzun zamandır böyle rahatlama hissi duymamıştım :) Ağzına sağlık :) İnşallah Salı akşamı yine katılmak isterim.
Seninle meditasyon olan günler, sabahtan itibaren içime bi sevinç geliyo akşamı düşünüp. Ses rengin, meditasyonu yönlendirişin çok dingin, çok rahatlatıcı. Dağ ve yaklaşan bulutların gitmesine izin vermek benzetmesini çok sevdim, takılıp kalmamayı öğrenmek için harika... Meditasyonlarınla bana bu kadar iyi geldiğin için teşekkürler.
Deniz Hanım merhaba, meditasyon için çok teşekkür ederim! bir süredir düşüremediğim nabız ve stres seviyelerinin katıldığım her iki derste de düşüşe geçtiğini gördüm. Son zamanlarda 100-110 atan nabzım ders sonrası 65-70'lerde normal seyretmeye başladı. Sizinle de paylaşmak istedim bu deneyimi. Sevgilerimle :)
Deniz selam :) az önce biten meditasyona katıldım. Ben dikkat eksikliği nedeniyle hiç birşeye yoğunlaşamıyorum, meditasyon da bunlardan biri. Bu akşam en azından nefeste kalabildim, bu da bir gelişmedir sanırım :) konuyu basit ve yalın tutman bana fayda sağladı, uzun uzun görsel hikayeler anlatılan meditasyonlarda kopup gidiyorum. Şimdilik bu kadar :)
Deniz Hanım iyi akşamlar, dün akşam meditasyona katıldım. Hakikaten çok yoğun geçen bir günün akşamında bana çok iyi geldi. Tat almada ağzımda ekşi bir tat vardı. Yavaşladım, yavaşladım neredeyse uyuyordum. Meditasyonun sonunda ses kaybolmadı ama azaldı bir miktar. Ağzımın tadı tatlı olmuştu. Gelecek eğitimleri ve meditasyonları heyecanla bekliyorum. Teşekkür ederim